Nos conseils pour avoir un ventre plat en un mois

Nos conseils pour avoir un ventre plat en un mois

On aimerait tous avoir un tour de taille musclé qui mettrait en valeur non seulement notre silhouette, mais également nos vêtements. Seulement, avec le stress et les problèmes hormonaux, phénomène assez récent chez les femmes, il n'est pas toujours évident de garder la ligne. Voici donc nos conseils pour avoir un ventre plat en un mois.

La pratique du sport

Beaucoup ont dû se mettre à travailler leurs abdominaux dans le but d'avoir un ventre plat. Toutefois, il est important que vous sachiez que tous les exercices abdominaux ne sont pas forcément bénéfiques pour éliminer les graisses au niveau de votre ventre. Pour avoir un ventre plat en un mois, il faut savoir effectuer les bons exercices abdominaux. Commencez par remplacer vos exercices habituels par des exercices qui sollicitent les muscles du fond de votre abdomen. Ceux-ci consistent à contracter les abdominaux, comme le propose le gainage abdominal.

Ensuite, pensez à adopter des exercices sportifs qui peuvent favoriser une dépense importante de calories et qui vous aideront à travailler votre cardio. Entre autres, vous pouvez pratiquer du vélo, de la natation ou de la course à pied. Ce type d'exercices physiques sera non seulement bénéfique pour votre ventre, mais aussi pour votre santé et votre silhouette. L'important est de ne pas oublier de bouger. Même quand vous êtes occupé, trouvez un moyen de dépenser vos quelques calories en trop.

Les aliments à éviter

Un grand nombre de personnes pensent éliminer leurs graisses en ne mangeant que des crudités. Ce n'est pas faux mais vous devez savoir que les crudités, quand elles sont mangées en trop grande quantité, ont quelques effets indésirables sur votre silhouette. En effet, les fibres présentes dans les légumes, surtout quand elles sont crues, sont difficiles à éliminer. Évitez donc de trop en manger.

Vous devez également bannir de votre mode de vie alimentaire les pâtisseries et les sucreries. Il en est de même pour tout ce qui peut vous engendrer des ballonnements comme les boissons gazeuses. Ces dernières sont non seulement trop sucrées mais peuvent également vous causer une aérophagie.

Les aliments à privilégier

Il vous reste encore une multitude de choix en ce qui concerne les aliments que vous pouvez manger. Si vous manquez de sucre à force d'éviter les sucreries, vous pouvez toujours consommer des fruits qui ont beaucoup de vertus. Pomme, poire, pêche, ananas et citron sont les meilleurs pour plus de vitamines et ils ne sont guère difficiles à éliminer. Optez aussi pour les aliments riches en protéines comme le poisson, l'œuf, le poulet ou la viande blanche (celle-ci est moins calorique que la viande rouge).

Si vous voulez miser sur d'autres solutions, le choix des compléments alimentaires s'offre à vous. Il existe aujourd'hui de nombreux produits amincissants sur le site Pharmasimple. Ledit site vous propose des compléments alimentaires comme ceux de Forté Pharma Laboratoires qui peuvent vous aider à avoir un ventre plat. Actuellement, le produit Forté Pharma Specific ventre plat 28 gélules, un complément alimentaire à base de mélisse, de cacao et d'artichaut, est mis en vente sur le site avec une réduction de 36 %.